FORMA SIŁA REGENERACJA ODPORNOŚĆ
Chcesz poczuć się lepiej, ale niestety ciało wysyła Ci sygnały o zwolnionych obrotach?
Jak wzmocnić organizm?
Dowiedz się, jak funkcjonuje Twój organizm, czym jest stres oksydacyjny i co zrobić, by czuć się dobrze każdego dnia.
Piszemy o zdrowiu, diecie, sporcie i regeneracji.
Zadbaj z nami o swoją formę!
„Zbilansowana dieta”- jak ją skomponować? cz.II
Najlepszym sposobem na zbilansowaną dietę jest jej planowanie. Skorzystaj z podpowiedzi dietetyka, aby ułatwić sobie sprawę.
Co to znaczy „zbilansowana dieta”? cz.I
Większość z nas, bo aż 80%, twierdzi, że odżywia się zdrowo, jednak prawie 60% Polaków ma problem z nadmierną masą ciała, a tylko 5% Polaków sięga kilka razy dziennie po warzywa. Zatem czy na pewno wiemy, jak powinna wyglądać nasza dieta?
Co wybierać do najlepszego nawodnienia? cz.II
W czasie upałów organizm sam domaga się nawodnienia. Co wybrać, aby nie ucierpiał w czasie upałów? Wodę, soki czy izotonik?
Nawodnienie organizmu cz.I
Czy wiesz, czym jest osmolarność napoju i dlaczego ma takie znaczenie? Jak najlepiej dobierać odpowiednie napoje? Dowiedz się od czego zależy, ile potrzebujesz wody w ciągu dnia.
Uszkodzenie mięśni podczas treningu
Obecnie coraz bardziej podkreśla się wagę odpowiedniej regeneracji w kontekście jej znaczenia dla osiągnięcia końcowego wyniku sportowego. Poznaj sposoby przyspieszające regenerację potreningową.
Dieta pudełkowa – o czym warto pamiętać?
Jedzenie jest nie tylko przyjemnością, ale przede wszystkim potrzebą każdego z nas. To nie tylko...
ŻOŁĄDEK I JELITA SPORTOWCA
Uprawiając sport przez wiele godzin tygodniowo poddajesz swoje ciało reżimowi ćwiczeń. Wyznaczasz...
Szparagi
Czy jest jeszcze jakieś inne warzywo, które ma tak mało kalorii, a tym samym tak skutecznie...
WEGETARIAŃSKA PAPRYKA FASZEROWANA
Zdrowo, smacznie i prosto. Pieczona papryka z wegetariańskim farszem. To nie może nie smakować!!!
